Y si soy atleta de rendimiento, ¿cómo me puede ayudar Readaptraining?

Como ya proteiamos la semana pasada hoy vamos a desgranar como es el entrenamiento de rendimiento y que beneficios obtiene la persona que entrena bajo nuestro sistema.

La esencia de nuestro centro de entrenamiento y readaptación de lesiones es OPTIMIZAR el movimiento de cualquier persona para viva sin dolor y/o que mejore su rendimiento ya sea corriendo detrás de un balón, sentado en sus ocho horas laborales o que no padezca de dolor de hombro al pintar una pared.

Si no centramos en los deportistas de Rendimiento, analizamos su entorno (su deporte) así como su historial de lesiones y en base a ello planificamos el proceso de entrenamiento para ir consiguiendo metas

BENEFICIOS

• REDUCCIÓN DEL RIESGO DE LESIÓN ¿Pero no puedo evitar la lesión? Realmente no, todo no podemos controlarlo si que podemos controlar el mayor número de factores para que tengamos el mayor número de POSIBILIDADES de no lesionarnos
• AUMENTAMOS EL RENDIMIENTO ¿y cómo llevamos esto a la práctica? Es simple, en el deporte siempre hay que golpear más fuerte la pelota, llegar antes que el adversario al sitio indicado y/o saltar más alto que el adversario.

EL ERROR MÁS FRECUENTE DE LOS ATLETAS…

Cuando tratamos de aumentar el rendimiento siempre vamos a lo ESPECÍFICO a lo CONCRETO y a la CANTIDAD, es decir…

• El tenista se centra en golpear muchas bolas para ganar experiencia y en correr mucho a base de repeticiones
• El futbolista se machaca en el campo de entrenamiento golpeando más y más veces el balón
• El corredor se obceca con sacar las series a un ritmo alto

CONCLUSIÓN:

Como decíamos nos centramos en lo ESPECIFICO, lo CONCRETO y en la CANTIDAD del estimulo de entrenamiento.

Y dónde queda el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, la individualización, la mecánica, la CALIDAD en el movimiento. la OPTIMIZACIÓN DE LA FUERZA

No se trata de generar más fuerza, se trata de transmitir la que ya tenemos. Se trata de ser EFICIENTES desde el punto de vista mecánico. Se trata de con la misma fuerza que hago, la bola salga más rápido, sea capaz de saltar más o llegar antes al sitio determinado.

Trabajo GENERAL aplicado al gesto técnico

No confundas esto con trabajar en el gimnasio de forma tradicional. Te aclaro un par de conceptos CAPACIDAD y HABILIDAD. Puedes tener mucha masa muscular en el cuádriceps (CAPACIDAD) pero esa CAPACIDAD sin HABILIDAD (no va a hacer que chutes fuerte un balón y además vaya a un lugar concreto).

Pues igual pasa con el resto de habilidades de tu deporte si tienes que esprintar tendrás que aprender a acelerar, a desacelerar y IMPORTANTISIMO a cambiar de dirección.

En cambio si eres lanzador (de disco, jabalina, de Balonmano), golpeas (voleibol, tenis, pádel) o chutas (fútbol) tendrás que prestar especial importancia a la forma de generar esos movimientos atendiendo a los MECÁNICA del gesto técnico.

PERO YA TRABAJO FÍSICO CON MI CLUB-EQUIPO

Suele ser otro gran error y a mi pregunta es, ¿por que te lesionas entonces?

Si somos capaces de RECUPERAR UNA LESIÓN, ¿por que no damos un paso más para REDUCIR EL RIESGO DE ESA LESIÓN?