Me he roto el ligamente cruzado
Me he roto el ligamento cruzado ¿Cómo puedo OPTIMIZAR mi recuperación? El ligamento cruzado anterior (LCA) en nuestro cuerpo es una de las lesiones más frecuentes en el ámbito deportivo y no deportivo. El objetivo de este articulo es cómo debes proceder en cuanto a la...
¿QUÉ MECANISMO HACE DISPARAR TU DOLOR DE ESPALDA?
El dolor de espalda es uno de los problemas que cuesta más dinero a nuestra sociedad ya sea por bajas laborales y/o medicamentos. Por suerte esto se puede prevenir y readaptar en el caso de que sufras una lesión. ¿A QUE SE DEBE? Tienes que saber que el mecanismo de...
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ¿MODA vs. PRÁCTICO vs. MARKETING?
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ¿Moda, práctico o marketing? Es muy común cuando ves anuncios de gimnasios o centros de entrenamiento este titulo, en este post te explico como entendemos el entrenamiento funcional desde READAPTRAINING ¿QUÉ ES? ¿QUÉ NO ES? OBJETIVOS DEL...
Mitos y realidades del Ejercicio Físico en Niños y adolescentes
Mitos y realidades del Ejercicio Físico en Niños y adolescentes Los niños no deben entrenar fuerza porque dejan de crecer o los niños de hoy día se lesionan más, algunas de las cuestiones abordadas. El tema del Ejercicio Físico en niños y adolescentes está en auge y...
Estoy embaraza, ¿solo puedo hacer yoga y pilates?
ESTOY EMBARAZADA ¿Solo puedo hacer yoga y pilates? Hoy os quiero responder a otra pregunta típica que nos plantean nuestras embarazadas o clientas que atendemos en Postparto. Hago una breve pausa para comentarte que puedes ver aquí una perspectiva más general DEL...
¿Por que no debes hacer abdominales?
¿POR QUÉ NO DEBES HACER ABDOMINALES? Alternativas más efectivas y menos lesivas. ¿Quieres fortalecer el abdomen? ¿Quieres reducir tu dolor de espalda? ¿Quieres tener un CORE fuerte para no lesionarte en tu trabajo o entrenamiento? ¿Quieres lucir una buena figura? Ya...
¿Qué es más efectivo para perder peso? ¿Dieta equilibrada o ayuno intermitente?
¿DIFERENCIAS ENTRE LA DIETA EQUILIBRADA Y EL AYUNO INTERMITENTE? La dieta equilibrada "normal" es conocida por todos: comer 5 veces al día, alimentos frescos, frutas, verduras, legumbres, carne y pescado y uso de grasas "buenas". El ayuno intermitente no es una "dieta...
¿Lo más importante en una dieta? La adherencia como clave del éxito
¿QUÉ ES LA ADHERENCIA A LA DIETA Y POR QUÉ NECESITO TRABAJARLA? La adherencia a la dieta puede parecer algo "secundario" pero no me cabe duda de que es lo más vital. Da igual que vayas a hacer la dieta equilibrada, la keto, el ayuno intermitente, la dieta Dukan, etc....
¿Qué leche de vaca es más saludable si quiero hacer dieta? ¿Entera, semi o desnatada?
¡Hola! Soy Álvaro Luque dietista y hoy me gustaría desmentir varios mitos sobre la leche de vaca: ¿qué es más sana la leche entera, la semi o la desnatada para las personas que están a dieta? ¿QUÉ LECHE DE VACA ES MÁS RECOMENDABLE SI ESTOY A DIETA...
3 “supersecretos” para perder peso
1. NO HAY SUPERALIMENTOS NI ALIMENTOS MÁGICOS QUE TE HARÁN PERDER PESO: la comida es comida, no tiene propiedades mágicas ni existe ningún grano, ni planta, ni combinación, ni ningún plato que te haga perder peso o que te haga quemar más calorías o que...