ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ¿MODA vs. PRÁCTICO vs. MARKETING?
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ¿Moda, práctico o marketing? Es muy común cuando ves anuncios de gimnasios o centros de entrenamiento este titulo, en este post te explico como entendemos el entrenamiento funcional desde READAPTRAINING ¿QUÉ ES? ¿QUÉ NO ES? OBJETIVOS DEL...
Mitos y realidades del Ejercicio Físico en Niños y adolescentes
Mitos y realidades del Ejercicio Físico en Niños y adolescentes Los niños no deben entrenar fuerza porque dejan de crecer o los niños de hoy día se lesionan más, algunas de las cuestiones abordadas. El tema del Ejercicio Físico en niños y adolescentes está en auge y...
Estoy embaraza, ¿solo puedo hacer yoga y pilates?
ESTOY EMBARAZADA ¿Solo puedo hacer yoga y pilates? Hoy os quiero responder a otra pregunta típica que nos plantean nuestras embarazadas o clientas que atendemos en Postparto. Hago una breve pausa para comentarte que puedes ver aquí una perspectiva más general DEL...
¿Por que no debes hacer abdominales?
¿POR QUÉ NO DEBES HACER ABDOMINALES? Alternativas más efectivas y menos lesivas. ¿Quieres fortalecer el abdomen? ¿Quieres reducir tu dolor de espalda? ¿Quieres tener un CORE fuerte para no lesionarte en tu trabajo o entrenamiento? ¿Quieres lucir una buena figura? Ya...
¿Qué es más efectivo para perder peso? ¿Dieta equilibrada o ayuno intermitente?
¿DIFERENCIAS ENTRE LA DIETA EQUILIBRADA Y EL AYUNO INTERMITENTE? La dieta equilibrada "normal" es conocida por todos: comer 5 veces al día, alimentos frescos, frutas, verduras, legumbres, carne y pescado y uso de grasas "buenas". El ayuno intermitente no es una "dieta...
¿Lo más importante en una dieta? La adherencia como clave del éxito
¿QUÉ ES LA ADHERENCIA A LA DIETA Y POR QUÉ NECESITO TRABAJARLA? La adherencia a la dieta puede parecer algo "secundario" pero no me cabe duda de que es lo más vital. Da igual que vayas a hacer la dieta equilibrada, la keto, el ayuno intermitente, la dieta Dukan, etc....
¿Qué leche de vaca es más saludable si quiero hacer dieta? ¿Entera, semi o desnatada?
¡Hola! Soy Álvaro Luque dietista y hoy me gustaría desmentir varios mitos sobre la leche de vaca: ¿qué es más sana la leche entera, la semi o la desnatada para las personas que están a dieta? ¿QUÉ LECHE DE VACA ES MÁS RECOMENDABLE SI ESTOY A DIETA...
3 “supersecretos” para perder peso
1. NO HAY SUPERALIMENTOS NI ALIMENTOS MÁGICOS QUE TE HARÁN PERDER PESO: la comida es comida, no tiene propiedades mágicas ni existe ningún grano, ni planta, ni combinación, ni ningún plato que te haga perder peso o que te haga quemar más calorías o que...
El efecto rebote: qué es, cómo funciona y cómo evitarlo
¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE? Se asocia en general como un “efecto secundario” de las dietas, sobretodo de las dietas milagro. Suele ocurrir después de una gran y rápida pérdida de peso, justo al terminar la dieta milagro, justo al perder los hábitos y la...
Hacer un IRONMAN es duro al igual que estar 8 horas al día sentado frente al ordenador día tras día.
HACER UN IRONMAN ES DURO; ESTAR SENTADO FRENTE A UNA PANTALLA 8 HORAS DIARIAS TAMBIÉN LO ES. INDICE ¿Eres Atleta o Trabajador? Mi trabajo es exigente, no tengo que entrenar. Estoy demasiado cansado para entrenar después de trabajar Me da pereza ir al gym o no me...