Beneficios del ejercicio para prevenir el Alzheimer y por qué trabajar el equilibrio
El ejercicio físico puede tener varios beneficios para prevenir el Alzheimer. Aunque no hay una forma garantizada de prevenir la enfermedad, hay evidencia que sugiere que adoptar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, puede reducir el riesgo de...
¿Cómo funciona un entrenamiento en grupo y cuáles son sus beneficios?
Un entrenamiento en grupo es una excelente manera de mejorar tu estado físico y de salud, y también tiene muchos otros beneficios. En este post, te mostraremos cómo funciona un entrenamiento en grupo y por qué deberías considerar unirte a uno. ¿Cuáles son los...
Lesiones más comunes de rodilla: cómo prevenirlas y readaptarlas
¿CUÁLES SON LAS LESIONES MÁS COMUNES DE RODILLA? Osteoartritis: También conocida como artrosis degenerativa, es el tipo más frecuente de artritis que afecta a las articulaciones. En la rodilla, se produce el desgaste del cartílago que recubre los huesos, lo que...
Dolor de espalda: soluciones con fisioterapia y readaptación de lesiones
¿Por qué puede doler la espalda? Hay muchas posibles razones por las que podría sentir dolor de espalda, incluyendo la falta de ejercicio, lesiones, problemas estructurales, enfermedades degenerativas, ciertas afecciones médicas y otros factores a nivel psicológico....
¿Qué es la fisioterapia? ¿Qué metodos utiliza y para qué sirve?
¿Qué es la fisioterapia? La fisioterapia es una técnica terapéutica que ayuda a las personas a recuperar el movimiento y la funcionalidad muscular y esquelética. Esta técnica se utiliza comúnmente para tratar lesiones deportivas, pero puede ser útil para cualquier...
La mejor forma de perder grasa según la ciencia
El primer paso para perder grasa es crear un déficit calórico, lo cual significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Hay tres formas principales de hacer esto: Comer menos calorías sin añadir ejercicio: consiste en comer menos calorías de...
Qué es realmente el entrenamiento personal y para qué casos está recomendado
¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal es un proceso individualizado de mejora de la condicion fisica, en el que un entrenador personal proporciona instrucción y acompañamiento para lograr objetivos específicos de acondicionamiento físico. El...
¿Qué es la readaptación de lesiones y cómo puede ayudarme?
¿QUÉ ES LA READAPTACIÓN DE LESIONES? La readaptación de lesiones es el proceso de rehabilitación y recuperación tras haber sufrido una lesión. Consiste en la realización de ejercicios, terapia física y otras técnicas con el fin de recuperar el funcionamiento óptimo de...
Los mejores quemagrasas con evidencia científica y uno muy usado que no la tiene
En general, sin déficit calórico la quema de grasas no suele ser eficaz, ya que aunque hay productos que generan una termogénesis que promueve dicha quema de grasas serán responsables de un porcentaje muy pequeño del resultado salvo que se aplique dicho déficit. Dicho...
Los mejores quemagrasas con evidencia científica
Hay muchos productos con supuestas cualidades "quemagrasas" pero en general solo suelen ser un reclamo comercial. Antes de elegir uno hay que enteder su función: -no compensan una mala alimentación -no serán responsables de más de un 1% de la pérdida de grasa esperada...