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¿Qué es más efectivo para perder peso? ¿Dieta equilibrada o ayuno intermitente?

¿Qué es más efectivo para perder peso? ¿Dieta equilibrada o ayuno intermitente?

por Álvaro Luque López | Abr 2, 2020 | Dietas y nutrición

¿DIFERENCIAS ENTRE LA DIETA EQUILIBRADA Y EL AYUNO INTERMITENTE? La dieta equilibrada «normal» es conocida por todos: comer 5 veces al día, alimentos frescos, frutas, verduras, legumbres, carne y pescado y uso de grasas «buenas». El ayuno intermitente no es una «dieta...
¿Lo más importante en una dieta? La adherencia como clave del éxito

¿Lo más importante en una dieta? La adherencia como clave del éxito

por Álvaro Luque López | Abr 2, 2020 | Dietas y nutrición

¿QUÉ ES LA ADHERENCIA A LA DIETA Y POR QUÉ NECESITO TRABAJARLA? La adherencia a la dieta puede parecer algo «secundario» pero no me cabe duda de que es lo más vital. Da igual que vayas a hacer la dieta equilibrada, la keto, el ayuno intermitente, la dieta Dukan, etc....
¿Qué leche de vaca es más saludable si quiero hacer dieta? ¿Entera, semi o desnatada?

¿Qué leche de vaca es más saludable si quiero hacer dieta? ¿Entera, semi o desnatada?

por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición

¡Hola! Soy Álvaro Luque dietista y hoy me gustaría desmentir varios mitos sobre la leche de vaca: ¿qué es más sana la leche entera, la semi o la desnatada para las personas que están a dieta? ¿QUÉ LECHE DE VACA ES MÁS RECOMENDABLE SI ESTOY A DIETA HIPOCALÓRICA? Esta...
3 «supersecretos» para perder peso

3 «supersecretos» para perder peso

por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición

1. NO HAY SUPERALIMENTOS NI ALIMENTOS MÁGICOS QUE TE HARÁN PERDER PESO: la comida es comida, no tiene propiedades mágicas ni existe ningún grano, ni planta, ni combinación, ni ningún plato que te haga perder peso o que te haga quemar más calorías o que corrija los...
El efecto rebote: qué es, cómo funciona y cómo evitarlo

El efecto rebote: qué es, cómo funciona y cómo evitarlo

por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición

¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE? Se asocia en general como un “efecto secundario” de las dietas, sobretodo de las dietas milagro. Suele ocurrir después de una gran y rápida pérdida de peso, justo al terminar la dieta milagro, justo al perder los hábitos y la rutina...

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