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La mejor forma de perder grasa según la ciencia

La mejor forma de perder grasa según la ciencia

por Álvaro Luque López | Jul 10, 2023 | Dietas y nutrición, Entrenamiento funcional

El primer paso para perder grasa es crear un déficit calórico, lo cual significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Hay tres formas principales de hacer esto: Comer menos calorías sin añadir ejercicio:  consiste en comer menos calorías de...
Qué es realmente el entrenamiento personal y para qué casos está recomendado

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por Álvaro Luque López | Jul 3, 2023 | Entrenamiento funcional

¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal es un proceso individualizado de mejora de la condicion fisica, en el que un entrenador personal proporciona instrucción y acompañamiento para lograr objetivos específicos de acondicionamiento físico. El...
¿Qué es la readaptación de lesiones y cómo puede ayudarme?

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por Álvaro Luque López | Jul 2, 2023 | Readaptación de Lesiones en Jerez de la Frontera

¿QUÉ ES LA READAPTACIÓN DE LESIONES? La readaptación de lesiones es el proceso de rehabilitación y recuperación tras haber sufrido una lesión. Consiste en la realización de ejercicios, terapia física y otras técnicas con el fin de recuperar el funcionamiento óptimo de...
Los mejores quemagrasas con evidencia científica y uno muy usado que no la tiene

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por Álvaro Luque López | Jun 13, 2023 | Dietas y nutrición

En general, sin déficit calórico la quema de grasas no suele ser eficaz, ya que aunque hay productos que generan una termogénesis que promueve dicha quema de grasas serán responsables de un porcentaje muy pequeño del resultado salvo que se aplique dicho déficit. Dicho...
Los mejores quemagrasas con evidencia científica

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por Álvaro Luque López | May 2, 2023 | Dietas y nutrición

Hay muchos productos con supuestas cualidades «quemagrasas» pero en general solo suelen ser un reclamo comercial. Antes de elegir uno hay que enteder su función: -no compensan una mala alimentación -no serán responsables de más de un 1% de la pérdida de grasa esperada...
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