por Álvaro Luque López | May 2, 2023 | Dietas y nutrición
Hay muchos productos con supuestas cualidades «quemagrasas» pero en general solo suelen ser un reclamo comercial. Antes de elegir uno hay que enteder su función: -no compensan una mala alimentación -no serán responsables de más de un 1% de la pérdida de grasa esperada...
por Álvaro Luque López | Abr 2, 2020 | Dietas y nutrición
¿DIFERENCIAS ENTRE LA DIETA EQUILIBRADA Y EL AYUNO INTERMITENTE? La dieta equilibrada «normal» es conocida por todos: comer 5 veces al día, alimentos frescos, frutas, verduras, legumbres, carne y pescado y uso de grasas «buenas». El ayuno intermitente no es una «dieta...
por Álvaro Luque López | Abr 2, 2020 | Dietas y nutrición
¿QUÉ ES LA ADHERENCIA A LA DIETA Y POR QUÉ NECESITO TRABAJARLA? La adherencia a la dieta puede parecer algo «secundario» pero no me cabe duda de que es lo más vital. Da igual que vayas a hacer la dieta equilibrada, la keto, el ayuno intermitente, la dieta Dukan, etc....
por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición
¡Hola! Soy Álvaro Luque dietista y hoy me gustaría desmentir varios mitos sobre la leche de vaca: ¿qué es más sana la leche entera, la semi o la desnatada para las personas que están a dieta? ¿QUÉ LECHE DE VACA ES MÁS RECOMENDABLE SI ESTOY A DIETA HIPOCALÓRICA? Esta...
por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición
1. NO HAY SUPERALIMENTOS NI ALIMENTOS MÁGICOS QUE TE HARÁN PERDER PESO: la comida es comida, no tiene propiedades mágicas ni existe ningún grano, ni planta, ni combinación, ni ningún plato que te haga perder peso o que te haga quemar más calorías o que corrija los...
por Álvaro Luque López | Mar 31, 2020 | Dietas y nutrición
¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE? Se asocia en general como un “efecto secundario” de las dietas, sobretodo de las dietas milagro. Suele ocurrir después de una gran y rápida pérdida de peso, justo al terminar la dieta milagro, justo al perder los hábitos y la rutina...
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